Rola witamin i suplementów diety w sporcie

Jeśli walczysz o dobrą kondycję i muskularną sylwetkę, w pierwszej kolejności powinieneś zadbać o zdrowie. Silny organizm i dobre samopoczucie to podstawa dobrych wyników nie tylko w sporcie. Naturalne suplementy diety i witaminy mogą znacząco wpłynąć na przyspieszenie rezultatów treningów, nawet jeśli nie działają bezpośrednio na przyrost tkanki mięśniowej czy redukcję tkanki tłuszczowej.

Jak suplementy diety pomagają zwiększać sportowe wyniki? Przede wszystkim, by mieć muskularne ciało, najpierw potrzebna jest siła. Aby ją osiągnąć, niezbędny jest nie tylko regularny trening, ale również równowaga organizmu. Niedobory minerałów i witamin mogą ją znacząco zaburzyć.

Układ nerwowy

Niedobór magnezu i witamin z grupy B może powodować trudności w skupieniu, drażliwość, napięcie nerwowe, a nawet depresję. Stany obniżonego nastroju nie pozwalają skoncentrować się na wykonach i obniżają naszą efektywność. Odporność na stres jest szczególnie ważna w przypadku zawodników, ponieważ w rywalizacji psychika odgrywa ogromną rolę. W twojej sportowej diecie nie powinno zatem zabraknąć składników wspierających układ nerwowy. Możesz dostarczać witaminy B i magnez z dietą lub postawić na dobrze przyswajalne suplementy.

Rola przeciwutleniaczy

W budowaniu masy mięśniowej i utrzymaniu dobrego stanu zdrowia ważną rolę pełnią antyoksydanty. Warto zatem stosować naturalną suplementację. Antyoksydantem jest między innymi witamina C. Działanie przeciwutleniające wykazuje również zielona herbata i zielona kawa. Antyoksydanty spowalniają procesy starzenia się komórek, działają więc korzystnie na skórę i pomagają zachować urodę. Dodatkowo mają działanie przeciwnowotworowe. W sprzedaży dostępne są suplementy o naturalnych składach wykazujące działanie antyoksydacyjne.

Odporność organizmu

Witamina C i inne witaminy pozwalają także wzmocnić układ odpornościowy. Choroby, częste infekcje, zmuszają nas do zaniechania treningów lub sprawiają, że nie możemy dać z siebie maksimum. Jeśli więc stosujesz odżywki białkowe, kreatynę, gainery i inne suplementy dla sportowców, nie zapominaj również o podstawowych elementach diety, które pozwalają zachować dobry stan zdrowia.

W poszukiwaniu dobrych naturalnych suplementów możesz odwiedzić Now Foods Sklep. W ofercie amerykańskiej marki Now Foods znajdziesz witaminy, antyoksydanty, różnego rodzaju preparaty wzmacniające odporność, naturalne oleje, a także linię suplementów przeznaczonych specjalnie dla sportowców.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *